praca w

[...] ławka ;-) A jak spytałem, na czym w skrócie polega gra na tej pozycji to powiedział, że mam być największym sk***ysynem :-D Trochę mi się rozjaśniło czemu tak ważna jest ta praca na niskich nogach. Jak przyszedłem na trening pierwszy raz to pomyślałem, że przecież prawie żaden z tych graczy nie byłby w stanie mnie powalić, kiedy bym biegł z [...]

[...] - 2x max 4. Wyciskanie na barki siedząc maszyna 50x9 40x13 30x14 5. Crucifix 15,20,25x15 30x12 6. A) Wznosy hantli w bok: 12x12,12,10 B) OHP: 20x12,12,12 Od 8 do 11 praca, bo pracy szybki posiłek - owsiane z wpc, odczekałem 1.5h i polecałem na trening chociaż cieżko było sie zebrać, ale naprawde spoko weszło, lekko podpompowalo w [...]

[...] mam teraz dni. Ale to dobrze, im więcej mam rzeczy na głowie tym lepiej funkcjonuje :D Poniedziałek i wtorek były off od siłowego, cardio zakręciłem z rana na bieżni przed praca aby mieć juz odhaczone Wczorajsze plecy BACK -V-grip lat pull down 100x8 75x10.5 60x15 -barbell row 115x9 95x14 -t-bar chest suport 90x7.5 70x11 55x15 -one arm [...]

Tsu ja mam rozpiske juz na całe święta %-) W sumie treningów duzo nie ma, bo cały czas ten sam schemat, tylko roboty ostatnio duzo, wykończy mnie ta praca. Paatik szybko sie sprzedał, nie dałaś mu szansy ;-) Co do kłoptów ze snem, zobaczymy jak będzie po zmniejszeniu ilości AD i odstawieniu na tydzień IR. W sumie jak stosowałam IR po zawodach to [...]

[...] low kick -każda runda 2 minuty pracy 30 sekund przerwy -stacje 1 stacja odbijanie piłki tenisowej z prawej i lewej pozycji walki 2 minuty,2 stacja skakanka 2 minuty,3 stacja praca na worku ręce+nogi 2x30 sekund coś na motywację: najlepsze od 1:55 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Vj_4NKGRCaA [...]

[...] prosty+prawy prosty+prawe kopnięcie frontalne -rozciąganie -na 1 prawy low kick,na 2 prawy middle kick,na 3 prawy high kick po 2 minuty potem zmiana nogi -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -sparing 1 runda 1 osoba prwy prosty druga osoba lewy prosty po 1min zmiana akcji -sparing 2 runda na prawy prosty+lewy middle kick -rozciąganie -na tarczę [...]

[...] 2 prawy sierpowy na 3 lewy sierpowy na dół na 4 prawy sierpowy na dół -sparing 3 runda 1 osoba tylko haki druga osoba tylko sierpowe(po minucie zmiana ról) -ćwiczenia 2min praca/15s przerwa -stacje 30s scyzoryki,30s pompki,30s brzuszki,30s przysiady,30s sprawle,30s grzbieciki http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -godz 16:30 [...]

[...] prosty na tułów,droga osoba haki+sierpa góra/dół -sparing 6 runda jedna osoba uderza lewy prosty+prawy prosty na tułów,droga osoba haki+sierpa góra/dół -sparing 1min praca/15s przerwa -stacje 6x1min,10s przerwa x1: -1 stacja przysiady -2 stacja unoszenie nóg w zwisie na drabinkach -3 stacja co krok uderzamy cios prosty -4 stacja sprawle [...]

[...] była świetną przygodą, ale to już zamknięty etap. Kiedy tam poleciałem, żeby się przyjrzeć drużynie, byłem w szoku. Obserwowałem ich przez tydzień i pomyślałem sobie: ta praca to mission impossible, ale... biorę to. - Kiedy zaczynałem pracę, zespół miał po 3 meczach 1 punkt i 7 spotkań do końca. Wydawało się, że mowy nie ma o awansie. [...]

Dla takich Main Event'ów warto było by kupić bilet. Epicka walka, wynik sprawiedliwy ale ja wolałbym remis, z drugiej strony ten rezultat otwiera 2 pojedynki, z których się bardzoo ciesze: Hendo vs Jones/Machida Shogun vs Rampage 2 Dlatych dwóch powyższych walk dla mnie Shogun mógł przegrać w takim stylu. Kolejna walka Wand vs Le, trochę jednak [...]

Witam was Dzis moja praca i wklad w forum zostala doceniona http://www.sfd.pl/NAGRODY_DLA_AKTYWNYCH_U%C5%BBYTKOWNIK%C3%93W-t351942.html Dostalem 200zl na suple Jak myslicie co za ta kase kupic? Prosze o konkretne propozycje do 200zl Przesylke mam zamiar pokryc sam Ja wymyslilem cos takiego: - Creatine monohydrate (VITALMAX) - Taurine Mega [...]

[...] nogę i drobiłam jak Chinka %-) --------------------------------------------------------------- 18.02.2015 Pływano Lubię to. Dużo pływania z ósemką (pullboy), a więc sama praca rąk. Dużo pływania w wiosełkach. Potem trochę nóg i plecy. Coraz mniej mnie to męczy, coraz lepiej idzie oddech /-)_ Dziś znów idę, bo jest okazja. Gorzej bo nie [...]

--------------------------------------------------------------- 14.04.16 Kettle Motyw przewodni - Wyciskanie + podciąganie Trening w grupie :-) --------------------------------------------------------------- 15.04.16 Basen + biegi Rano 30 min ciągłego pływania : kraul + klasyk. Coraz bardziej przekonuje się do pływania przed pracą. Popołudniu [...]

[...] 4.05.16 Basen Jak zawsze o 6:30. Kraul, płetwy, masaż. Bardziej rekreacja i rehab nogi niż pływanie. Wieczorem zero, praca wypompowała ze mnie resztki chęci. Osiem godziny przed Excelem = całkowity drenaż mózgu. Starczyło tylko siły na lekcję rosyjskiego, choć i tu co chwilę spoglądałam [...]

[...] czas na barki wyciskanie z przed głowy siedząc 30x12 40x12 45x8 podciąganie sztangi do brody (szerszy chwyt i tak naprawdę podciągałem do wyrostka mieczykowatego, ale praca barków była) 30x12 40x12 45x12 koniec barków, nastał czas dopompowania tricepsa, tylko 1 seria, bo już się ściemniało a mieliśmy iść jeszcze biegać, i tak krócej wyszło [...]

Tomaso.... o kurcze nieźle... super sylwetka. Powiem Ci, że jak byłem w twoim wieku to też bardzo dobrze wyglądałem. prawie codziennie siłka... Gdzieś się to wszystko zagubiło pomiędzy pracą a rodziną. Więc życzę Ci abyś dążył do sowich celów i się nie zagubił.... Z chęcią będę zaglądał :D pozdrawiam i życzę miłego dnia Zmieniony przez - [...]

Praca po przez znajomości w głównej mierze :-)) Masz dobry kontakt z osobami wysoko postawionymi, masz robótkę jak w banqu :-)

A tak nawiązując do szkół policealnych wg. mnie prawie pewna praca jest po budowlankach albo mechanicznych, ale to tylko przypuszczenia, zresztą ja się nie muszę przejmować, wystarczy, że budowlankę skończę i mam pewną robotę :D. PS. Pomóżcie w treningu(w dzienniku opisałem problem ;))

[...] poszedł do firmy w innej mieścinie, gdzie ma dojazd około 6km. Zarabia ponad dwójkę + premie, ale musiał mieć odpowiednio długi staż i parę kursów żeby tam się dostać, bo po zwykłej szkole nie wejdziesz na bank, chyba że układy, a praca z tego co gada mocno się nie różni. Wy tam metropolie, to nie wiem jak jest, ale w mniejszych tak się żyje.

Tyranie w robocie to jak trening, a jeszcze do tego kase dostaniesz. Jak lubisz trenowac to praca jak ta lala. Miszcz zamiótł%-) Ta co miała 0%, to była najlepsza dupa w szkole, i mi to wcale nie przeszkadza że nie zna angola, ważne że potrafi dobrze robić co innego%-)